NARASINETWORK.COM - Hidup sehat adalah impian setiap orang. Bebas dari masalah mental dan fisik, memiliki tubuh yang kuat dan pikiran yang jernih adalah kunci untuk menikmati hidup sepenuhnya. Di era modern ini, kesadaran akan pentingnya hidup sehat semakin meningkat. Gaya hidup sehat bukan lagi sekadar tren, tetapi sudah menjadi kebutuhan.
Banyak orang belum menyadari betapa pentingnya hidup sehat. Padahal, tubuh yang sehat adalah fondasi utama untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Bayangkan jika Anda sering sakit karena gaya hidup yang buruk. Selain aktivitas terganggu, biaya pengobatan juga akan membengkak. Oleh karena itu, penting untuk menyadari manfaat hidup sehat sejak dini.
Manfaat Hidup Sehat yang Luar Biasa :
1. Lebih Bahagia
Hidup sehat tidak hanya berdampak pada fisik, tetapi juga mental. Olahraga dan pola makan sehat dapat memicu produksi hormon endorfin, yang membuat Anda merasa lebih bahagia dan rileks.
2. Meningkatkan Energi
Dengan mengonsumsi makanan bergizi seperti buah, sayur, dan protein, tubuh akan mendapatkan energi yang cukup untuk beraktivitas sepanjang hari.
3. Mengurangi Risiko Penyakit
Gaya hidup sehat dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Asupan nutrisi yang cukup akan melindungi Anda dari berbagai penyakit.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes) gencar menyosialisasikan Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS). Langkah ini dilakukan untuk mengingatkan masyarakat agar menjaga kesehatan dengan menerapkan GERMAS demi mewujudkan Indonesia yang sehat. Dalam kehidupan sehari-hari, hidup sehat adalah wujud revolusi mental agar masyarakat terbiasa dengan gaya hidup sehat.
Salah satu kegiatan yang dipromosikan adalah hidup sehat dengan "Isi Piringku". "Isi Piringku" adalah porsi ideal untuk orang dewasa normal, yang bertujuan mencegah penyakit. Pola makan ini menjadi indikator kesehatan jangka panjang.
"Isi Piringku" menggambarkan makanan sehat yang meliputi 4 sehat 5 sempurna, dilengkapi dengan pedoman gizi seimbang dengan 10 pokok. Pedoman gizi seimbang saat ini berfokus pada 4 hal: minum air putih, aktivitas fisik, cek kesehatan rutin, dan cuci tangan pakai sabun (CTPS).
